ból pleców

[...] u mnie: - niesamowite swędzenie w okolicach głowy, klatki piersiowej i pleców - ręce mi sie telepią jak alkoholikowi na odwyku - uczucie otumamienia, spowolniona reakcja, ból głowy, jeszcze jakby szum morza w głowie (wiem jak to brzmi) - nagłe uczucia gorąca dopiero jak sie połoze, odpoczne minimum godzine to mija najgorsze jest to ze czasem [...]

elo>w drodze wstepu-na jednym z treninow juz podczas rozgrzewki poczulem bol w prawym barku-nie wydaje mi sie zebym odniosl ta kontuzje na treningu bo na poprzednim bylo wszystko wporzadku a juz przy rozgrzewce klatki zaczelo bolecwyciskam ok 110kg na plaskiej a rozgrzewke robilem 40-stka!dziwne jest to ze boli mnie jakby cala reka-bol rozciaga [...]

[...] Teraz bardziej zaczolem sie interesowac jakimis zmianami w treningu, stosując sie do wskazówek mam zamiar bardziej popracowac sztangielkami bo do tej pory je olewałem (przez ból w łokciach podczas robienia rozpiętek). Mam tez male pytanie, czy źle jest unośić brzuch ku górze podczas wyciskania, nie chodzi mi o mostkowanie gdzie tylko górną [...]

[...] forum "silne właściwości antykataboliczne nawet podczas diet niskolakalorycznych oraz magazynowanie większej ilości wody w tkance łącznej co może wpływać na ustąpienie bólów w stawach. Jest to przede wszystkim przeznaczone dla tych, którzy cierpią na bóle w ramionach, barkach łokciach i kolanach." Moje pytanie brzmi tylko czy [...]

No dobra - zebys sie nie denerwowal za bardzo Poniedzialek: klatka: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x8 -wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x10 -rozpiętki na lekkim skosie 4x10 OK -uginanie i wyprost ramion z hantlami z obrotem nadgarstka 4x8 -uginanie i wyprost ramion z hantlami bez obrotu nagdarstka x8 -w siadzie uginainie i [...]

Siebie też cholera przyłapałem, ze po treningu pleców ból jest minimalny.I tylko przy tej partii, a ćwiczenia wykonuje starannie. juz nic nie mowie

[...] to stretching statyczny. Łagodne i powolne ruchy w czasie stretchingu gwarantują, że nie nabawisz się kontuzji. W czasie ćwiczeń nie powinno się przekraczać progu bólu. Najczęściej ćwiczenia wykonuje się 20 sekund, ale niektórzy robią to do 2 minut. Zawsze rozciągaj przeciwstawne grupy mięśniowe. Takie jak biceps/triceps, [...]

[...] miałem isc na siłke,a za jakiś miesiąc wejsc na cykl.nawet mam wszystko przygotowane,ale nie wiem czy bede w stanie wogóle ćwiczyć. Typowe objawy zawału serca to ból w klatce piersiowej, najczęściej zamostkowy, duszność, poty, uczucie lęku, nudności. Ból może promieniować do żuchwy, pleców, barków, nadbrzusza. Ważnym kryterium, [...]

[...] temu to naprawde śmiać mi się chce:) Jedynym problemem w moim wypadku są skutki uboczne, tzn. oprócz tych co zawsze to jeszcze wysypka na rękach, któa strasznie swędzi i ból pleców, no ale nie jest źle da się to przeżyc. Co do diety, moim zdaniem nie ma ona znaczenia. ja sie naprawde bardzo niezdrowo odrzywiam, jem mnóstwo sztucznych [...]

[...] niż w przypadku, gdybyś od samego początku brał 2-3 g kreatyny przez 30 dni. 11. Unikaj stosowania uchwytu bez kciuka przy większości ruchów wyciskających. Jeśli odczuwasz ból nadgarstka chwytając kciukiem sztangę, spróbuj przekręcić nieco dłoń zgodnie z ruchem zegarka lub przeciwnie. Uważaj, byś nie przekręcił jej za daleko; ból jedynie [...]

A mnie jakos opornie ida barki i triceps. Na barki w ogole z wyciskaniem mam problemy bo po kilku powtorzeniach (gdy robie bez oparcia) to w jednym miejscu plecow zaczyna mnie cos kuc i jest straszny bol...

mnie też czasamy boli krzyż jak rano wstaje z łóżka. Jest to skutkiem martwego ciągu oraz ćwiczeń w moim przpadku na tę partię albo ja obciążającą. Ten ból wystepuje tylko następnego dnia po ćwiczeniu dolnej partii pleców przynajmniej u mnie. ale lepiej idź do lekarza;)

moze fakt faktem ze nie zakwasisz miesni, bo to ciezko zrobic.. aczkolwiek sa przecwczone... lepszym systemem jest trening rozciagajacy co 2-3 dni. pomiojajac rozgrzewke trwac powinine 30-60 min jesli bedziesz czul po 2-3 dniach jakis bol poczekaj jeszce jeden dzien az przejdzie staraj sie podczas rozciagania 'nog' miec obciągniete palce u [...]

Od wielu lat walczę z zapaleniem prostaty(antybiotyki naświetlania itd). Zawsze objawy bólowe w okolicy krocza nasilały się w zimne pory roku,latem się uspokajały.Przy kolejnej diagnozie urologa padło na niewielkie ale jednak żylaki powrózka- operacja laparoskopowa - efekt bez zmian- ból pozostał. Poprzedniej jesieni standardowo zrobiło się [...]

najpierw podaj wiek i staz treningowy a cwiczenia znajdziesz w atlasie cwiczen Michaila. menu: Portal-> Atlas Ćwiczen. jesli jednak bol plecow jest tak duzy jak piszesz (ze uniemozliwia trening) to przerwij natychmiast dotychczasowy trening - rob trening malymi ciezarami i wolnymi powtorzeniami, bardzo dokladna technika. Jestes pewien ze [...]

Po kolei. Kontuzja odnawia sie od PONAD 3 LAT glownie przy cwiczeniach angazujacyh miesnie plecow. OBJAWY: Ból w szyi, usztywnienie, caszami tak jak dziś prosto i ani w prawo ani w lewo nie moge obrocic glowy, czasami zastygnie mi np. wykrecona w lewo!!! Czaseami w prawo, ale najszczesciej w lewo. Stan ten trwa 1-3 dni potem ustepuje, bol ciagly [...]

Ból pleców to objaw, a nie choroba. Nie wiemy co Ci jest, bo tak samo może objawiać się wiele różnych schorzeń (od zupełnie niegroźnych, po bardzo poważne). Nie da się ani postawić rozpoznania, ani dać Ci sensownej rady przez internet. Potrzebne są badania i fachowa ocena. Zaraz dostaniesz od jednego forumowego mędrca radę nie ćwicz, a od drugiego [...]

[...] nadzwigałem), może na siłowni, może jeszcze gdzieś indziej musiałem uszkodzić nerwy. Bóle miewałem okropne, czasem nie mogłem łóżka pościelić, bo jak się schyliłem to mnie ból paraliżował. Oczywiście poszedłem do lekarza, siłownie odstawiłem całkowicie, na zdjęciu rtg nie wyszła żadna powazna wada, lekkie zniesienie lordozy(jak pomyliłem to [...]

nie wiem czemu ale czasem mam tak że na 2-3 a czasem tylko 1 dzień włancza mi się chamski ból pleców, gdy robie głębokie wdechy musze być wyprostowany na maxa bo inaczej tak mocno mnie napie##ala że nie daje rady. To jest taki ból jakby w środku w połowie pleców odczuwalny z 2 stron(takjakby płuca moze??). czy ktoś wie co to może być, nie miałem [...]

[...] ze słabym brzuchem, albo jak zrobisz mc z wiotkimi nogami. Co do pleców podpowiem Ci tyle abyś zaczął od małego ciężaru, po 2 miesiącach wolnego dokładania ( martwy ciąg ) będą efekty i ból pleców też minie. Sam narzekałem na ten ból i wiem. zaczynałem trening 5 serii po 6 ruchów 80 kilo teraz jest to 140 kilo a plecy nie bolą :) Pozdrawiam.